Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu

Yoga cho người mới bắt đầu mang đến thử thách toàn diện 30 ngày. Nâng cao kỹ năng tập luyện của bạn với các tư thế và kỹ thuật thở thiết yếu ngay hôm nay!

Chào mừng bạn đến với thử thách 30 ngày tập yoga dành cho người mới bắt đầu. Đây là hành trình 30 ngày được thiết kế để giúp bất cứ ai mới bắt đầu tập yoga. Hoặc cần ôn lại kiến ​​thức, bắt đầu hoặc quay lại với việc luyện tập yoga của mình.

30 ngày bao gồm phần giới thiệu về các tư thế và chuỗi động tác cơ bản. Các bài tập pranayama (kỹ thuật thở) khác nhau. Và các bài thiền ngắn cũng như các lớp yoga phục hồi và yoga nidra.

Thử thách sẽ tăng dần cường độ, vì vậy ban đầu sẽ rất chậm và ổn định. Về cuối các lớp học sẽ tiến bộ hơn để đưa bạn vào một hành trình thực sự. Và giúp bạn cảm thấy tự tin hơn trong việc luyện tập của mình.

Các lớp học sẽ luân phiên giữa các bài tập toàn thân và các chuỗi động tác nhẹ nhàng hơn mỗi ngày. Để bạn có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi giữa các lớp học khó hơn.

Tôi hy vọng thử thách này sẽ giúp ích cho việc luyện tập của bạn.

Lên đầu trang