Chào mừng bạn đến với bài tập yoga nhẹ nhàng 20 phút, cho ngày thứ 7 của thử thách 30 ngày yoga dành cho người mới bắt đầu.
Hôm nay, tôi sẽ hướng dẫn bạn một chuỗi các tư thế nhẹ nhàng. Giúp bạn giải phóng căng thẳng và sự cứng khớp ở chân và hông.
Bài tập này là một bài tập nhẹ nhàng. Nghĩa là các tư thế thân thiện với người mới bắt đầu. Được hướng dẫn với tốc độ ổn định để bạn có thời gian tìm và tận hưởng từng tư thế.
Tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số tư thế mới, chẳng hạn như Baddha Konasana. Xoay cột sống có hỗ trợ. Bài tập dành cho người mới bắt đầu này được hướng dẫn với tốc độ chậm. Đều đặn để bạn có đủ thời gian tìm thấy sự cân bằng và cảm nhận những gì đang diễn ra trong cơ thể mình.
Nó dành cho những người hoàn toàn mới bắt đầu tập yoga hoặc cần ôn lại kiến thức. Vì vậy có những gợi ý, điều chỉnh hữu ích được đề cập. Để giúp bạn thực hiện bài tập dễ dàng hơn.
Tôi hy vọng bạn thích bài tập yoga nhẹ nhàng và tôi mong muốn được hướng dẫn bạn trong suốt 30 ngày yoga. Với tình yêu thương.
Xem Video Bài tập Yoga nhẹ nhàng 20 phút (Ngày 7) 30 ngày Yoga
Tìm hiểu thêm: Khoá Học Yoga Miễn Phí