Hông căng cứng và đau lưng dưới có thể ảnh hưởng đến tư thế, khả năng vận động và sự thoải mái hàng ngày. Chuỗi động tác yoga nhẹ nhàng này giúp giải phóng căng thẳng sâu bên trong, cải thiện sự linh hoạt và hỗ trợ sức khỏe cột sống thông qua các động tác kéo giãn có ý thức và các tư thế mở hông. Hãy luyện tập đều đặn và hít thở sâu trong mỗi tư thế để đạt được kết quả tốt nhất.